美容美體

什么時候健身最健康

本文所屬類別:[健康減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-05 【字體:

越來越多的上班族開始重視健身這件事兒,但巨大的工作強度和如家常便飯般的加班使他們與健身“漸行漸遠”。如今,健身房里出現了一批中午健身的上班族,他們利用中午1-2小時的休息時間在健身房揮汗如雨,有的甚至為健身把午飯省了。這種行為對身體是有利還是有弊呢?

中午健身有利健康嗎?

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家介紹,在運動尤其是劇烈運動后,由于得到了充分的刺激,人體的血液循環系統會變得活躍起來,毛細血管會擴張,心臟功能、心血管功能會處在較高的工作狀態,肌肉、內臟系統也都會處于高強度的運轉中。不過,運動完30-40分鐘后,運動帶來的效應會消失,身體也會處于相對疲乏的狀態,從而給下午的工作帶來一定的影響。

人體自我修復所需的時間是恒定的,只有保持足夠的休息才能使人體的新陳代謝保持平衡,如果休息時間不夠,并長期過度透支自己的身體,也是對健康有害的。

【求醫問藥】


彩票缩水专家安卓版 申扎县| 中西区| 九江市| 英山县| 崇信县| 青川县| 崇信县| 高平市| 新巴尔虎右旗| 南陵县| 东港市| 武安市| 永兴县| 庆云县| 延安市| 舞钢市| 石门县| 胶南市| 梁平县| 延津县| 玉屏| 永嘉县| 贵溪市| 花莲县| 梅州市| 建瓯市| 观塘区| 孝昌县| 正宁县| 安溪县| 曲周县| 沙田区| 乌什县| 英德市| 沈阳市| 垣曲县| 佛教| 鄂州市|